COVID-19 Wellness

新冠肺炎(COVID19)大流行期間神經系統疾病患者的十個健康小貼士和管理

朱耀祖神經專科醫生
多倫多大學醫學院神經科副教授
加拿大華人心資腦明協會研究小組主任

在當前的新冠肺炎大流行期間,以下是一些健康提示和建議神經系統疾病患者的管理 : 保持良好的健康習慣並遵循您的家庭醫生和專家的建議非常重要,以免因不當措施而導致任何併發症。 此外,特別要注意的是,切勿因擔心感染新冠肺炎而避免召唤緊急服務前往醫院進行必需的評估。如果出現中風症狀(面部(Face),手臂(Arm),言語(Speech),時間(Time)),應致電911並要求在醫院立即進行緊急評估,此舉對於降低發病率和死亡率至關重要。 有許多科學研究發現,越早能夠對中風患者提供適當的護理,患者的痊癒機會越高。

以下是10個有用的健康提示:

(1)保持日常生活規律:保持規律的作息時間對身體和心靈都非常重要。過多的睡眠或臥床休息會加劇抑鬱,焦慮及影響睡眠質素。

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(2)在家中定期運動:在家中可以減少社區傳播病毒的風險,但每天進行定期運動將有助於保持身體健康,並減輕壓力和焦慮。

(3)保持健康飲食:均衡飲食和攝取適量的水分是增強免疫系統,以抵抗任何病毒或細菌感染的重要基礎。多喝水可以防止脫水和損害我們的腎臟。

(4)通過電話或互聯網保持社交聯繫:由於保持社交距離和自我隔離,與親人、親戚和朋友保持定期聯繫非常重要。這將有助於建立樂觀情緒,減少孤獨、焦慮和沮喪的機會。借助現代科技和視頻聊天功能,可以與人分享內心感受。

(5)花些時間放鬆和交流:既然大多數活動都在家裡進行,我們應該利用這個機會與家人進行交流和放鬆。

(6)與您的醫療保健提供者保持聯繫:許多前線保健提供者,例如家庭醫生和專業護理人員,都在使用現代科技來提供遙距醫療服務。儘管您可能不會親自去見醫生,使用這種遙距支援技術與醫療保健提供者保持聯繫是最安全及最佳的方法。通過視像會議,其他家庭成員也可以參與醫生的談話和討論。

(7)不要忘記按照建議的方式服藥:有很多未經證實關於新冠肺炎的預防和治療的信息,請在開始或停止服用任何藥物前,先與醫療保健提供者查詢。未經醫生事先許可而停止基本藥物治療可能會導致嚴重的後果和併發症。

(8)尋求情緒支持:可能來自您的親人、近親、好朋友和鄰居的支持。我們在一起,在這個最具挑戰性的時刻,我們每個人都需要相互支持。

(9)謹慎對待虛假和未經證實的信息:在這段時間裡,對於傳言,新聞訊息或互聯網上出現的未經證實的資訊進行確認尤為重要。信任您當地的公共衛生當局和您的醫療保健提供者提供的信息和建議。他們是可靠的預防和治理新冠肺炎感染的機構。

(10)保持冷靜:您不是唯一一個正在面對這場全球嚴峻疫症危機的人。讓我們團結一起,在所有適當的公共衛生防疫措施和政府帶領下,從這一場大流行中恢復過來!
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Dr. Chu

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