COVID-19 Wellness

新冠肺炎(COVID19)大流行期间神经系统疾病患者的十个健康小贴士和管理

朱耀祖神经专科医生
多伦多大学医学院神经科副教授
加拿大华人心资脑明协会研究小组主任

在当前的新冠肺炎大流行期间,以下是一些健康提示和建议

神经系统疾病患者的管理 : 保持良好的健康习惯并遵循您的家庭医生和专家的建议非常重要,以免因不当措施而导致任何并发症。此外,特别要注意的是,切勿因担心感染新冠肺炎而避免召唤紧急服务前往医院进行必需的评估。如果出现中风症状(面部(Face),手臂(Arm),言语(Speech),时间(Time)),应致电911并要求在医院立即进行紧急评估,此举对于降低发病率和死亡率至关重要。有许多科学研究发现,越早能够对中风患者提供适当的护理,患者的痊愈机会越高。

以下是10个有用的健康提示:

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(1)保持日常生活规律:保持规律的作息时间对身体和心灵都非常重要。过多的睡眠或卧床休息会加剧抑郁,焦虑及影响睡眠质素。

(2)在家中定期运动:在家中可以减少社区传播病毒的风险,但每天进行定期运动将有助于保持身体健康,并减轻压力和焦虑。

(3)保持健康饮食:均衡饮食和摄取适量的水分是增强免疫系统,以抵抗任何病毒或细菌感染的重要基础。多喝水可以防止脱水和损害我们的肾脏。

(4)通过电话或互联网保持社交联系:由于保持社交距离和自我隔离,与亲人、亲戚和朋友保持定期联系非常重要。这将有助于建立乐观情绪,减少孤独、焦虑和沮丧的机会。借助现代科技和视频聊天功能,可以与人分享内心感受。

(5)花些时间放松和交流:既然大多数活动都在家里进行,我们应该利用这个机会与家人进行交流和放松。

(6)与您的医疗保健提供者保持联系:许多前线保健提供者,例如家庭医生和专业护理人员,都在使用现代科技来提供遥距医疗服务。尽管您可能不会亲自去见医生,使用这种遥距支援技术与医疗保健提供者保持联系是最安全及最佳的方法。通过视像会议,其他家庭成员也可以参与医生的谈话和讨论。

(7)不要忘记按照建议的方式服药:有很多未经证实关于新冠肺炎的预防和治疗的信息,请在开始或停止服用任何药物前,先与医疗保健提供者查询。未经医生事先许可而停止基本药物治疗可能会导致严重的后果和并发症。
(8)寻求情绪支持:可能来自您的亲人、近亲、好朋友和邻居的支持。我们在一起,在这个最具挑战性的时刻,我们每个人都需要相互支持。

(9)谨慎对待虚假和未经证实的信息:在这段时间里,对于传言,新闻讯息或互联网上出现的未经证实的资讯进行确认尤为重要。信任您当地的公共卫生当局和您的医疗保健提供者提供的信息和建议。他们是可靠的预防和治理新冠肺炎感染的机构。

(10)保持冷静:您不是唯一一个正在面对这场全球严峻疫症危机的人。让我们团结一起,在所有适当的公共卫生防疫措施和政府带领下,从这一场大流行中恢复过来!

有关更多信息,您可能想要访问:
www.brainandlife.org

Dr. Chu

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